所以修持十六阶出入息观，等于修持「四念处」与「
七觉支」（念、择法、精进、喜、轻安、定、中性）一
样，结果都能得到一切智与解脱。＇4＇P。100
最简单的修法：同样以呼吸为基本，
第一阶：修心达到平定，用什么方法都可以。
第二阶：一直观无常。
第三阶：得离贪与熄灭等果道。＇4＇P。101
如果有时间与耐力，便修十六阶的一种。如果没时间
耐力，便只修三阶的简法。在不然连三阶简法也不能
修，那只有修「觉知」两字，时刻提醒警觉，在想、
言、行之前必须先揭起知觉，比如要生气时，要打人
时，觉知在身便可平气。有完全的知觉便不会冲动与
疏忽。＇4＇P。104
出入息观修持法。自始至终一直在呼吸上修行，知觉
与所缘及气息连结在一起，故称为出入息观。
如果以身为主观，称为身观念处。
以心为主观，称为心观念处。
以法为主观，称为法观念处。＇4＇P。105
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【录自：电子佛教藏经阁】