“休息五分钟！”
吩咐了一声朱昆休息后，陈国斌就朝着训练场边快步走去。
每天的训练日常现在都有了一定的规程，晨练、训前热身、常规体能训练、技术训练、力量训练，他现在也熟悉了这样的节奏。
做为目前整个接力总队，除了部分助教以外最“小”最没“牌面”的教练，他很清楚自己的定位。在带着朱昆完成常规训练的同时，更重要的是学习。
通过汇报和训练计划的交流，再努力的分析和实践去学习到有可以足够让他在队里立足的资本。对此，他督促着自己不放过任何一点机会。
就像他前些天看到的那篇报道，林幕和杨祖耀的话，给了他很多启发，通过身体素质来推技术需求，通过技术来推身体需求。这就好比有标准答案的反推题解，这无疑是个好思路。
因此这段时间他没少找队里的教练请宜，袁国华、刘仁等等，当然整个团队的老大林幕无疑是重中之重，只是林指导似乎太忙了些。
除了例行时间的交流会，平时他只能是瞅着时机。通过最近几天的观察，他倒是发现了一个比较合适的时间。每天这个时候，林指导一段个人训练下来，似乎都会思考段时间事情。
“林指导，朱昆的这一期训练计划时间到明天就结束了！”径直走到场边，陈国斌没有寒暄招呼，直接开口汇报。队里的人现在都熟悉了林幕的风格，做事要简洁、干练。
“我整合了下训练记录和技研小组的综合测试数据报告，整体已经达到了预期效果，在力量上，比预期还稍有超出。下一步的训练计划？”
“嗯！力量稍有超出”林幕沉吟了下后，并没有直接说朱昆的训练计划：“陈教练，你来队里也有段时间，最近两期的训练计划都是你带着朱昆来执行的，整体效果比较理想。这说明，训练计划的了解和实施，你都做的不错”
“之前在省里的时候，其实关于朱昆和叶华他们的训练，我大致的都给过些方向，如果你有心，应该也做过些分析才是。所以，我考虑了，决定这一次朱昆的训练计划由你来制定。”
“呃”陈国斌楞了楞，制定朱昆的训练计划，在他想来，迟早也要是他的工作，只是似乎比他预想的要早了些。这让他既有些高兴，又有些踟躇。
“怎么？做不了！？”林幕微微笑了笑，：“现在的情况，朱昆的主管教练目前就是你，但是你自己知道，目前你还没能完全履行一名主管教练的义务。
虽然制定训练计划，只要有些教练经验的都能做出来，但毕竟我们现在做的和地方上差别不小。而且，我们是以接力总队的模式在开展工作，很多时候，运动员的培养方向上都必然会以团队的需要为主导。在这个基础上可以延伸发展个人单项，但队里定的目标，必须首先保证。
因此，之前，我们给了你一段时间的过渡！但现在，室外赛要开场了，这次咱们要分开的时间可能会比较长些，如果不能完全独立完成”
说着话，林幕的神色也渐渐的正色了许多，这让陈国斌瞬间紧张起来，林幕后面的意思他明白，如果不能有效率的做好一名主管教练该做的工作，可能队里就要考虑让别人来了！这肯定是他最不希望看到的。
“林指导，我可以！”陈国斌很认真的回道。在他想来，他也必须要可以！
“那好，训练计划明天傍晚之前要制定完成，明天晚上的交流会，你要参与计划讨论。后天，正式的训练计划就要能落实到运动员身上。多用点心！”
“都要多用点心，我也要尽快把这些整理出来！”
看着陈国斌走进训练场，林幕细声呢喃了一句。随后，意念里，打开了百科。
第二百三十三章 专项体能训练
训练场边，
虚幻的百科悬浮显现而出，林幕微微闭上了眼睛。
正如陈国斌一样，有心关注林幕的人可不是一个两个。从回到训练基地开始，他们就发现林指导似乎就有了这个新习惯。因此，每到这个时候，训练场中的人很自觉的就不会再去打扰。
他们不知道林指导是在想着什么，曾经传闻，每次林指导发呆走神思考问题，最后都能整出点什么东西，一般也都是比较利好的。而且这次的时间比之以前格外的长，这让关心的人都挺期待。
人们的期待倒也不是没有道理，以前林幕走神发呆，都是因为有些百科里的新东西需要研究分析，这次自然也不例外。
持有人：林幕
年龄：24
职业等级：高级教练员田径二级 469020000
技能：天赋之眼；钢铁意志
执教荣誉：
成就点：321
个人信息悬浮而出，只是随意的看了眼后，林幕径直点开了技能列表。
“短跑专项体能训练”
轻触开启，意识再次降临，各种信息和虚幻身影如约出现在脑海里。
世界室内赛开场之前，大概计算了下成就点，林幕稍感有些遗憾。在他估算里，赵林和杨祖耀拿冠军、破记录，应该还差了点。他的计划里，也从来没把室内比赛作为两人夺取荣誉成就的地方。因此，可能获得的成就点显然很难补足兑换所需。
结果也没出他的预料，60米比赛结束，哪怕是赵林已经奋发拼搏了一把，也只是获得了一个第三，50的成就点加上之前国内两站的所有收获，成就点达到了1871。
差了100多成就点，林幕本想的也就是期待于杨祖耀的200米是否能爆发一回，虽然他知道机会很小！在他估算，一次室内赛的冠军，应该是足够补齐了。
谁想到，因为之前心灵触动的偶然操作，带来了一些意外收获。
因为感触于沈欢的眼神和意志，他给沈欢加进了列表，而结果就是默认列表内成员，享受了百科福利后，沈欢的冠军和破亚洲记录的成绩，给他带来了两个200的成就点收获，一下子就补齐了兑换所需。
未来是否可以再利用这样的情况带来收获，林幕没再去想，回来正式训练开始，他就兑换出了“专项体能训练”。
不同于以往随换随用，靠训练运动员来熟悉融合，这次林幕要慎重的多。从兑换出来开始，他就在自己的训练计划里加上了新的专项训练技巧，没有什么比亲身体会更有效率的融合手段了。
亲身训练，再根据自身的实时变化，每一个项目每一个细节的分析总结。把所有体能关联项的训练都融合整理下，归纳出一套能适合列表内所有正式以及非正式的成员。
”专项身体形态训练
专项身体机能训练
专项运动素质训练
专项智能水平训练
专项心理素质训练
力量与爆发力训练、速度与耐力训练、柔韧与灵敏训练
反复练习法、循环练习法、间断练习法、持续练习法、悬垂训练法、抗旋转训练法”
意识里，信息不时跳动，对照着近来的自身感受和身体实时数据，林幕一条条的分析着
有着一年多的素质锻炼任务的接取经验，现在的他对于分析这些身体基础素质方面的训练技巧也越加得心应手。只是这次的信息量确实挺大，他也力求更精准合适的原则，这才连续用了多天的实践总结。
时间在不经意间过去，大半个小时过去。
“快了！”缓缓的睁开眼睛，林幕满意的暗自点头。
主要的几大专项已经差不多，有了这个就可以先期落实下去了。至于具体的训练法，直接列出后，根据运动员的实际情况来优化搭配，反而是简单的事。至少他觉得，目前国家队他身边的这些教练都能有独立完成的能力。
“林指导，老板叫您去开个会！”
突然出现的说话声，让林幕瞬间回过神，顺着声音寻去，左前不远几步，30岁左右的一位男子，正一脸小心翼翼的看着他。
“吴助理，来了很久了？老总喊我，你直接叫我就是，怎么也不能耽误事！”林幕迅速的站起身。说着话，移步向着行政楼而去。
来人他认识，冯勇的新一任助理，要说冯勇挑人还真都差不多，都是那种谨小慎微型的。
“没来多久，才几分钟，老板那里说，如果林指导正忙着，可以先不急。现在都是其他项目的主管在汇报。到您可以稍后点！”
吴助理赶忙的快步跟上，边走着还解释道。
事实情况下，他来了也有10多分钟，不过冯勇在他来前确实有交待，如果林幕正忙着可以等等，时间不赶，就是国内比赛要开始，各项目沟通下的事，不算是正式的会议。
来了后看到林幕这么一个状态，他瞬间了然。只要是有点心气想法的人，谁不时时关注队里的动态，作为短跑项目的核心教练，林幕显然也是关注的重点。
林幕看似闭目养神的样子，现在差不多都知道，那是林幕在琢磨着事，他可不敢打扰。林幕的人他可以不在意，但老板的交待他可不敢不当回事。
“没办法，你林指导在老板那里的分量可不是我现在能比的”
快步跟在林幕后面赶着，吴助理心里忍不住就是一阵嘀咕。
训练基地行政楼二楼会议室。
只用了一两分钟，林幕几乎是小跑着赶到了这里。
径直进了会场，基本上各项目的主要负责教练都在，此刻投掷项目的一位教练正向冯勇在汇报着事情。
林幕没有出声，在余伟立的眼神示意下，走到了余伟立下首的空位上坐了下来。
感觉到突然来人的其他教练们，也只是看了眼来人，点点头算是招呼下，就各自收回了目光。对于林幕这份“荣宠”，他们现在都有心理准备了。
安静的坐了下来，林幕轻轻的呼了一口气。
刚刚几个对视，他能感受到了其他教练的目光里的那些韵味，其实在他心底还真不想有这些优待什么的。他真怕有一天到了某一步后，自己的心态会稳不住。但他还真不能去说什么，那就真显的矫情了。
不忘初心，时刻谨记吧！林幕暗暗给自己在心里叮嘱。
“嗯，小宋他们，上次的室内赛暴露的问题不少，心理上和竞技状态上的”
几分钟后，正说话的教练停了下来，汇报完毕。冯勇针对的给出了些总结和交待，语气很平淡，古波不惊。但林幕还是能听的出来，似乎冯勇不太满意。
一位教练的汇报算是结束，下一位准备开始，这时，接着准备开口的教练还没说话。冯勇用手指轻轻的敲了敲桌子，把众人的注意力瞬间给吸引了过去。
“时教练，稍等下，在你说之前，我先问几句。”冯勇说着话，神情顿时严肃了几分，：“小高这次室内赛的表现不太理想，针对出现的问题，绝大多数都不是技术上的原因。如果现在你还是跟我汇报如何给她琢磨技术，我不想听！”
“技术是赛出成绩的基础，我们教练的工作就是给他们提高技术水平。但是，再优秀，如果时有不能发挥，那是不是很有问题？嗯？”
冯勇的话有些重，包括之前已经汇报的一些教练在内，都心有所感，冯勇现在说的是老时，但绝对少不了他们一份。
“教练不在就不会比赛了，遇到弱的一脑蒙的就扎进入，遇到强劲对手自己心里就先软了。这是一名运动员该有的表现吗？何谈优秀？
老时，你是带着小高一起进的队，没人比你更熟悉小高。你自己说说，早之前小高破记录拿大运会冠军，那会儿是什么样一个状态？
而现在呢？去年维也纳邀请赛拿了个冠军，对手都什么样的，你自己知道是怎么回事。几年过去了，按你说的，水平只有提高没有降低，但这成绩呢？”
“冯指导，小高”时教练嗫喏着想解释下，可还只刚开口几个字，就被冯勇“粗暴”的打断了！
“老时，我知道你要说她还年轻，心态上还不成熟。可早几年那会更年轻，怎么几年下来，年龄大了几岁，比赛经验也更多了后，她的心反而越来越回去了。这是一个年轻能解释的吗？”
“咱们队里，现在都是年轻的，真正的老将已经没几个了。我知道，运动员们经过比赛，或许再有几次大的比赛洗礼，能稳定起来。但我们能等吗？迫在眉睫的雅典，还有几年后的燕京，需要咱们顶起来。我们等不起！”
“之前几位教练的汇报，我很不满意”终于，冯勇还是说了出来，他从开始听就不满意，如果早个一两年，可能他也会认为运动员们这样的自然成长是正常规律。
但现在有对比出来了啊！这一比，他发现问题比想象的严重。很年轻的时候出成绩很快，破记录拿冠军都是时有的。但随着荣誉出来了