“那就麻烦你了，蒂姆。”
钱不钱的，就让大卫法尔克去和蒂姆格拉弗交涉了。
李恪这边自然是即刻开始训练，别踏马磨蹭了。
毕竟收费很贵的，每一分钟都很宝贵。
蒂姆格拉弗点了点头：“那就简单说说我对你的了解，以及据此所专门制定的训练计划。”
“首先，从你的体测数据来看，你的力量、速度和弹跳都很出色，但爆发力不足，防守时经常需要回追，横移的速度也很一般，容易吃晃，所以，我会在你的日常训练中，重点特训这两项。”
第一点，众人皆知，倒是不怎么出彩。
“其次，听说你刚进ncaa的时候，体重只有80kg？然后一年内增重了20kg？”
李恪点了点头，蒂姆格拉弗表情凝重：
“这就是你的训练中存在的错误了，一年内增重20kg，你做了多少力量训练来适应这个体重？”
“呃……长跑、还有一些拉伸、卧推的训练。”
“太少了，远远不够！”
“短时间内的增重，如果不用高强度的力量训练来适应新的体重，伤病很快就会出现……”
“你的力量能够支撑的是你原本的体重，而当你的体重在短时间内大增，原本的力量无法支撑新的体重，自然而然的，你就会出现问题……”
理论简单易懂，也很正确，但李恪想说的是，他之所以增重，是因为他的力量大增。
增重之后，他的新体重适应了突然变得巨大如牛的力量，因此不会有伤病的问题出现……
e……虽然过程完全颠倒了，但结果还是一致的。
但，李恪还是听下去了，因为蒂姆格拉弗的理论是正确的，并且，紧接着，蒂姆格拉弗提出的第三点：
“第三点，你的挂肉很成功，体重也很适中，但问题是，挂的不匀称，你的两臂和小腿还是很细，肌肉集中在了背部和大腿，而这显然需要调整，因此，下一阶段，你需要增加多种力量训练，不是只练上肢，也不是只练下肢……”
“力量训练并不是单纯的只练力量，你的灵活性，身体的柔韧度，也将在多种力量训练中得到增长。”
说实话，蒂姆格拉弗几乎已经把力量训练玩出花来了，听着这番理论，李恪有点被说呆了，第三点，无疑是对他冲击最大的。
专业的训练师，果然是有他的道理的，就连托德莱特，恐怕也没有如此详尽的理论知识。
“我会给你一份清单，让人去买来这些训练道具，而具体的训练计划书，我会在后天交给你，从明天开始，每天五点起床，开始你的力量训练……”
“早上开始力量训练？”
李恪很惊讶，蒂姆格拉弗却奇怪的看了一眼李恪：“看来你没听说过早餐俱乐部的故事。”
“早餐俱乐部？”
蒂姆格拉弗耸了耸肩：“谷歌一下，你就知道，当然，你也可以选择拒绝这项早餐俱乐部的训练，我可以给你制定其他的训练计划，但效果就不能保证了。”
第一天的见面，蒂姆格拉弗并没有立刻开启李恪的训练。
这让李恪有时间回去谷歌了一下，得到了答案。
早晨起床便开始力量训练，就是所谓的早餐俱乐部，开创者就是蒂姆格拉弗。
nba并不提倡在这个时间段练习力量，因为如果此时进行力量训练将没有足够的体能去应对接下来的球队训练。
但当时的乔丹同意了，他也不是完全信任了当时的蒂姆格拉弗，他就是想挑战自己的身体和心理的极限。
据说训练的强度很大，查尔斯巴克利参加过几次，之后选择退出，因为他实在受不了。
后来，乔丹中途退役，94…95赛季复出，季后赛输给魔术，他在训练馆里坐到了凌晨3点，决定重启早餐俱乐部。
靠着早餐俱乐部高强度的训练，乔丹重返巅峰，带领公牛再次赢得了一个三连冠。
以上就是早餐俱乐部的故事了。
看到这个故事，李恪突然有点慌。
查尔斯巴克利都受不了的训练，他能坚持下去吗？
不过，他倒是没怎么犹豫，一个电话，打给了蒂姆格拉弗：
“明天早上训练馆见！”
不管能不能坚持下去，总归是要试试的。
……
集训的第六天，萨姆文森特终于是掏出了他的完全体战术。
“进攻端，我们要以挡拆为主，外线设两个持球点，一个是雷蒙德，另一个是亚当，埃梅卡，作为首发里的挡拆质量最好的球员，你得经常性的出现在罚球线以外了。”
“还有谢尔顿，你的空切跑位以及三分也很重要，球队需要你来拉开空间。”
“我们要抓住每一次攻防转换的机会，快攻反击是必要的，它能够帮助我们轻松得分。”
“整体的进攻，我们会更加偏外，不过埃梅卡，你也不用着急，我会给你安排一两个低位单打的战术的。”
“还有杰拉德，你也是，你也可以单打……”
单打战术没李恪的份，没办法，谁让李恪没有持球的能力呢。
不过，乔老板允诺的订制战术，李恪也看到了。
大概就是一些接球就投的战术，比如兜出底线，弧顶左右侧到中距离位置的接球就投，再比如牛角位的挡拆配合后，接球就投……
以及，谢特挡拆重出江湖，只是挡拆的对象被换成了亚当莫里森、肥顿和华老大。
李恪倒是乐见其成，如果谢特挡拆能够在山猫重新取得成功，这个挡拆也就可以换个名字了，直接叫谢尔顿挡拆好了。
防守方面，快速的轮转，还有伪联防，也都是必须的。
只从主力阵容来看，山猫的防守不会太差，唯一的黑洞就是亚当莫里森了。
战术出炉了，接着就是战术的练习。
练习的只是战术跑位，强度并不高，李恪却表现的有些萎靡，队友们觉得很奇怪，这可不像是过去几天活力四射的谢尔顿李。
老杜甚至不怀好意的猜测：“谢尔顿，说实话，你是不是在夏洛特发现什么宝地了？”
“宝地？没有，如果有的话，雷蒙德能不知道吗？”
雷蒙德费尔顿也在一旁，但李恪的解释，显然是不能让人信服的。
“别藏着掖着了，分享分享嘛！”
“真没有！”
“看你，还不说实话……”
“靠！”
眼见着老杜盯上自己了，怎么解释都解释不清楚，李恪便很光棍的承认了：
“有，你想见识见识吗？”
老杜两眼放光，一旁的肥顿也同样，两个人都重重的点着头。
“那就明早早起，五点之前到海登公园旁的那片高级公寓区……”
“明早？为什么是明早？”
“因为它只有早晨才会开业，嗯，它有一个别名，叫早餐俱乐部。”
“早餐俱乐部？嘿嘿嘿……”
老杜贱笑着拍了拍李恪：“放心，谢尔顿，这早餐我们吃定了！”
转头，他又对肥顿说着：“那么雷蒙德，今晚的安排取消吧，我得养精蓄锐。”
肥顿也点着头：“这是应有之意！”
训练场边，蒂姆格拉弗捧着一台笔记本电脑，编撰着李恪的训练计划。
又进入黑子哲也状态的萨姆文森特靠了过去。
“谢尔顿的精神状态不对，是你的原因吗？”
“是。”
“我就知道，悠着点，别把他练废了，要知道，不是所有人都是迈克尔乔丹。”
话这么说着，前思后想的萨姆文森特发现，他好像发现了一个重点。
“迈克尔很看重谢尔顿啊，aj的球鞋合同，大卫法尔克，现在又是蒂姆格拉弗……这些待遇，亚当莫里森可没有。”
“唉，一代新人换旧人……”
第八章 季前赛（3K求月票求订阅）
凌晨不到五点，天色微亮。
李恪在公寓门口接到了老杜和肥顿，还多了个老牌得分后卫德里克安德森。
“走吧，谢尔顿，我都快等不及了！”
老杜搓了搓手，肥顿也是跃跃欲试，德里克安德森捏了捏口袋里的小药丸，亦步亦趋。
李恪的精神仍然萎靡，他走在了前面，按了电梯。
“这地，怕是租金都不少哦！”
老牌得分后卫德里克安德森见多识广，饶是如此，他也没见过开在高级公寓里的野鸡店。
“这么高级的地方，质量肯定差不了啊！”
“雷蒙德，你怎么肥事，在夏洛特待了两年都没发现这地方吗？”
“我老实人啊，谁像谢尔顿……”
老杜怒斥肥顿，肥顿委屈的辩解，话语间，三人却愈发的性奋了。
然而，待到李恪推开这间私人训练馆的大门，老杜、肥顿、老不修的德里克安德森，全都愣住了。
一座隐藏在高级公寓里的篮球馆？
有这么奇特的野鸡店吗？sy女篮队员？还是啦啦队队员？玩得这么花吗？
训练馆中间站着的那个就是龟公吧？
李恪可没想到这仨看到眼前的这一幕，还能想得那么歪。
反正，他一进训练馆，就脱掉了外面的外套，只留着一身球衣。
“这就脱了？”
“谢尔顿也穿了球衣，互相sy？”
“想想就刺激啊……”
直到李恪给自己增加了两个10kg的沙袋作为负重，绕着球场跑起了圈，三人终于察觉到了不对。
“这是……晨练？！”
老杜的声音很大，透着绝望与难以置信。
“是，晨练！”
李恪立刻给了肯定的答复，然后没好气的说着：
“我早就说了，我没发现什么宝地，你们就是不信啊。”
“fk！”
老杜怒骂，肥顿生无可恋，德里克安德森也松开了手里一直捏着的小药丸。
三人恼羞成怒，然而也就是这时，身后传来了一个意外的声音。
“贾瑞德？雷蒙德？德里克？”
被叫到名字的三人机械的把头转了过去，看到了早起穿着睡衣的乔丹。
“呃……老板。”
“你们是来蹭训练的吗？”
乔丹笑得很开心，他显然是误会了老杜、肥顿和德里克安德森了，此刻心中想到的是：
谢尔顿果然很像我，领袖的风范已经有所展露了，这才来多久，就已经带动了队友了！
尤其是肥顿，平时从来不加练的家伙，今天居然跑来蹭蒂姆的训练了。
早餐俱乐部的训练，强度可是很高的！
“是啊是啊，老板。”
无奈的三人，只能点头称是，然后硬着头皮，加入了李恪，开始了四人行。
负重跑显然只是一个开始，用蒂姆格拉弗的话来说，负重跑只是热身的一部分。
跑了没多久，李恪又开始了蛙跳，蛙跳之后是仰卧起坐和俯卧撑，最后还有引体向上，直到整个身体完全火热，热身阶段才算是结束。
另一边，老杜肥顿和德里克安德森已经精疲力尽了……
然而正戏，才刚刚开始。
“实心球，一人两颗……”
乔丹的监视下，李恪抛给三人各自两颗实心球，三人不得不接在了手中。
球一入手，立刻沉重的把三人的臂膀压弯了。
李恪却举着两颗实心球，做起了仰卧起坐，接着是各种举重练习，从各个角度，目的是锻炼李恪各个部位的肌肉。
用蒂姆格拉弗的话来说：力量训练，单是上肢，或者下肢，是不完全的，腹肌、斜侧肌、背部的肌肉也都需要锻炼……
从五点到八点，训练持续了三个小时。
老杜肥顿和德里克安德森早已累趴，李恪咬着牙勉强支撑了下来。
这就是早餐俱乐部的训练了，乔丹坚持了15年，所以，乔丹是goat，坚持了几次最后选择放弃的查尔斯巴克利就只能生涯无冠了……
一边划水一边坚持到了最后，老杜肥顿他们终于明白了，为什么昨天李恪是萎靡的了。
乔丹走了，训练馆只剩下心怀不轨的三人和李恪，肥顿终于可以大声说话了。
“fk，谢尔顿，你也不说清楚。”
“我说了，你们不信。”
“……”
“今天的训练怎么办？”
相比和李恪争吵的肥顿，老杜倒是想得更多。
“还能怎么办，请假吧。”
肥顿掏出了手机，打了个电话给萨姆文森特，想要请假。
然而，乔神早已看穿一切，萨姆文森特那，他已经打过招呼了。
训练馆里的三人只能听到电话里，萨姆文森特非常无情的回绝：“不行，绝对不行，雷蒙德，上午九点，我要是在训练馆看不到你，你就永远都不要来了！”
于是，集训的第七天，山猫有三个人是趴着的。
李恪倒是比昨天好多了，两天下来