从获得大姚模板开始开挂- 第2部分

　　　　单脚踩在平衡球上，对着墙壁用网球做接传球。

　　　　对着每秒1次的无规律提示灯做反应横跨步。

　　　　单脚跳小锥桶、快速跳格子。

　　　　腰上绑阻力带进行侧滑步。

　　　　。。。。。。

　　　　一个个动作做下来，就像有一个最好最贴心的教练给他针对性指导一般。

　　　　因为绝大部分都是高强度短间歇，比力量训练要更累许多。

　　　　不一会就汗如雨下打湿了背心。

　　　　马龙累到感觉自己到极限，却又停不下来。

　　　　生物本能就是为了更加舒服、轻松、高效的活着。

　　　　身体是有欺骗性，你感觉的极限并非极限。

　　　　训练卡让马龙的精神可以突破这种欺骗，真正达到极限然后突破上去！

　　　　除了练横移速度，还能练到一部分的爆发力和反应速度。

　　　　一部分的训练还要结合运球来，控球能力也能练到。

　　　　练了1小时，马龙突破了极限，体力消耗一空。

　　　　喘了好一会，马龙强行撑着身体弓步拉伸放松。

　　　　等缓过气来，球员工会的通知来了。

　　　　今天要展开和开拓者的会谈。

　　　　马龙冲洗了一下，拖着软绵绵的身体到了酒店的咖啡厅。

　　　　跟NBA球员工会新秀洽谈方面的负责人和律师握手认识之后，对方开始介绍起了新秀合同的事情。

　　　　每年选秀多多少少会出现没有经纪人的新秀。

　　　　甚至有球员就不想要经纪人。

　　　　所以球员工会才有这个部门存在。

　　　　马龙申请参加选秀的时候，NBA按照规定将他的基本资料交给了球员工会进行注册。

　　　　今天他首先要做的事情是在这位负责人这里补充自己的详细资料，也就是把更详细的个人信息交给球员工会。

　　　　当他与NBA球队签约成功后，球员工会方面会配合签约球队一起为马龙办理长期劳工签证等必须要做的事情，不需要球员再去操心。

　　　　毕竟是职业联赛。

　　　　快到10点，开拓者队的总经理鲍勃·惠特希特和主教练P·J·卡勒西莫来了。

　　　　马龙昨天已经认识过，还问了一些人了解了一下。

　　　　前者名气很大，是全联盟公认的最英明的总经理之一，外号交易家、工资帽大师。

　　　　类比的话，丹尼·安吉有点像他。

　　　　后者是个新人主教练，开拓者是第一次执教，表现平平无奇。

　　　　不过日后会出大名。

　　　　nba的历史事件，‘狂人’拉特里尔·斯普雷威尔锁喉事件，被锁喉的就是这位了。

　　　　都不是什么好相处的人。

　　　　寒暄了一下后，鲍勃·惠特希特道：“马龙，我们对你的天赋有着绝对的信心，我们将你视为球队未来重要的一部分。”

　　　　“这是我们给你的签约合同。”

　　　　马龙接过合同。

　　　　很标准的3年400万左右的新秀合同，

　　　　不是长约，马龙很满意，把合同给律师看了下。

　　　　检查过没问题之后，马龙签下了合同，并申请了提前预支下赛季薪水。

　　　　老板是微软公司创始人之一的保罗。艾伦，全美最有钱的富豪，鲍勃·惠特希特表现的很大方，干脆的同意。

　　　　又签下了一份协议，按规则将一部分钱托管在球员工会之后，马龙拿到了一张二十多万美元的支票。

　　　　托管是为了避免出现球员税务违约的状况。

　　　　哪怕是破产，每天花天酒地一分钱不剩，有这些托管的钱，税务就不会被拖。

　　　　球员也没意见。

　　　　谁敢和税务局bb？

　　　　“马龙，欢迎你加入开拓者队，我想我们以后的合作会非常愉快。”

　　　　“对了，下赛季球队会搬进新家，玫瑰花园球场。”

　　　　“如果你想要提前来新家参观一下，可以打电话给我，这是我的名片。”

　　　　完成了整套流程，马龙和鲍勃·惠特希特与P·J·卡勒西莫握了握手，管理层急匆匆地离开。

　　　　马龙有些意外：“他们这么急吗？”

　　　　“这很正常。”

　　　　球员公会的负责人耸了耸肩：“我们和联盟在6月18号的谈判没成功，7月1号要停摆了。”

　　　　“停摆？”

　　　　马龙这才想起来有这回事。

　　　　去年夏天NBA就差点停摆。

　　　　因为94年的状元和榜眼张口就要一亿。

　　　　最后状元10年6800万、榜眼9年6000万。

　　　　利益引发联盟与球员工会的矛盾。

　　　　球员方想要限制新秀合同长度，不再出现皮蓬那样7年2000万的悲催情况。

　　　　老板想要规定老将的合同年限、实行硬工资帽、不给新秀超大合同。

　　　　反正两边都提出一些对方无法接受的条款。

　　　　在漂亮国式的谈判下，很嗨皮的谈崩了。

　　　　一年时间也没谈出个结果。

　　　　现在基本可以确定，这赛季完全结束，也就是6月30号过后，球员工会将罢工，NBA将停摆。

　　　　“不过不用担心变成缩水赛季。”

　　　　负责人道：“迈克尔。乔丹已经复出，nba收入猛涨！”

　　　　“老板们不愿意在乔丹复出后停摆。”

　　　　“我想开拓者队就想在停摆前把球队的事情搞定，等停摆结束可以直接开启新赛季的工作。”

　　　　“昨晚就有好多首轮秀直接签约了，今天早上才签约算是比较迟的。”

　　　　篮球之神的影响力吗。。。。。。

　　　　马龙了然。

　　　　都给了支票，记忆中下赛季也确实正常开始。

　　　　不过这样7月份的夏季联赛肯定是打不了了，有点可惜少了练级的机会。

　　　　继续训练吧！

　第三章　特训

　　　　翌日，马龙从纽约飞回了洛杉矶，租下了他高中的场地。

　　　　在开始训练之前，马龙计划找个一流的训练师来协助他训练。

　　　　训练卡是最好的教练。

　　　　但很多训练一个人完成不了。

　　　　横移训练之外，该做什么训练增强自己，马龙也只是半懂不懂的。

　　　　增强力量，增加对抗性肯定没错。

　　　　但具体要怎么来？

　　　　增肌到多重才不会影响灵活性？

　　　　虽然掉灵活可以靠加点，但升级也是蛮不容易的，能靠训练来更好，到了自己天赋极限再靠加点。

　　　　总之，马龙对NBA都是来自新闻里的印象和一些大手子的科普贴。

　　　　这些大手子也没打过NBA，参考可以，真信了就是脑缺。

　　　　马龙有自信但不盲目。

　　　　知道自己需要一个专业人士辅助他，以更好的状态进入NBA。

　　　　他找上了开拓者管理层帮忙联系人。

　　　　结果没想到，开拓者的老板保罗直接包了一支专业团队免费服务他。

　　　　这支团队以生物学、人体运动学和物理学的专家为核心建立，包括了营养师、理疗师、体能师、投篮教练、战术教练、内线教练等等。

　　　　就算是只负责休赛季三个月的训练，那也需要四十万刀。

　　　　保罗话都没说就给他免了。

　　　　马龙感觉到了什么叫壕气。

　　　　他现在就在洛杉矶，本身又是近期的一个新闻热点。

　　　　专业团队抵达之后，立马就上了新闻。

　　　　同年的新秀酸的不行，但又没办法。

　　　　这就和球队坐飞机，还分了经济舱、包机和专机的三个等级区别差不多。

　　　　属于老板财力差距。

　　　　羡慕也羡慕不来。

　　　　但不影响他们在记者刻意引导下进攻马龙。

　　　　“我不知道这个华国人是给开拓者管理层施加了什么魔法，让他们这样投资，nba不是只看身高的地方。”

　　　　阴阳怪气都是比较好的。

　　　　其他大脑发育不完全，没有这么高的水平，都是直接爆粗。

　　　　马龙在乐透区被选中，本身就引起很多非议。

　　　　这待遇一曝光，非议就更多了。

　　　　一时间，‘骂马龙’似乎都成了这届新秀的大型活动。

　　　　马龙没有视而不见。

　　　　他把所有报纸上相关内容都裁剪了下来，贴在了他的小本子上，然后就开始了特训，

　　　　他不是训练狂。

　　　　对篮球热爱，但没有热爱到偏执。

　　　　支持他坚持下来的原因，一来是不想要给身上的大姚模板抹黑，要证明华国人也能夺冠！

　　　　当然，打NBA赚很多W（美刀）也是原因之一。

　　　　有免疫伤病徽章，训练得到正反馈特别快也是另一个原因。

　　　　最煎熬的不是训练，而是不管怎么努力都无法得到反馈。

　　　　宛如在漆黑的隧道里行走始终看不见光明与终点。

　　　　开头是充满希望的。

　　　　结尾是充满成就的。

　　　　只有中段是煎熬、迷茫又苦涩的。

　　　　不过即便有徽章，马龙还是会积累情绪疲劳。

　　　　每当这时候，马龙就会看着小本子上的名单，咬牙切齿：“新赛季开始后，给爷等着！”

　　　　或者是找女伴清库存。

　　　　他在自己的西湖高中还是很受欢迎的。

　　　　生活就在训练…清库存…裁剪小本子…睡觉中渡过。

　　　　小本子厚了起来。

　　　　女伴们要上大学。

　　　　马龙的夏天也过去了。

　　　　这个夏天相当充实。

　　　　在专业团队的辅助下，不光横移训练卡要求的100小时训练时完成，马龙还完成第一阶段的增重。

　　　　经过团队的多次精准测试——主要是马龙横移训练时的非人类表现让他们不自信。

　　　　测试多次，他们最终确定，马龙增肌到135kg，既能保持现有灵活度和速度，还能大大增强力量对抗性。

　　　　要增肌15kg！

　　　　这15kg不会立刻就完成，这样会影响马龙柔和的投篮手感。

　　　　放缓时限，分三年、三个赛季完成，每一阶段增肌5kg。

　　　　增肌也不是胡乱增肌，而是重点加强在马龙急需的地方——屁股。

　　　　学名叫做臀大肌。

　　　　这能显著增强马龙的核心、爆发和卡位能力。

　　　　弹跳也能增加。

　　　　在球迷的固有印象中，弹跳和小腿有关。

　　　　这对也不对。

　　　　在团队专家的生理解刨课上，马龙详细了解到了运动原理。

　　　　核心肌群最重要不是腹肌，而是臀部肌肉。

　　　　或者说身体后束肌群，才是稳定核心最重要的地方。

　　　　弹跳的发力源泉是核心。

　　　　更确切点来说，是臀部和大腿肌肉。

　　　　这几个部位的力量与弹跳成正相关。

　　　　如果用臀大肌发力会跳的更高。

　　　　会硬拉的话，能感觉到臀大肌更有力，动作也会更加稳定。

　　　　当然小腿和跟腱同样重要。

　　　　弹跳是大腿和臀部发力。

　　　　小腿是负责传导力和力臂。

　　　　直白点说，小腿相当于一个放大力的省力杠杆。

　　　　有点类似于弹簧。

　　　　脚尖蹬地后，跟腱会将大腿和臀部发的力，转化为对地面的的力量。

　　　　发动机（大腿和臀大肌）重要。

　　　　杠杆（跟腱）质量也很重要。

　　　　相同的发动机功率，跟腱越好越长越有韧性的那个，弹跳就会更高。

　　　　另外，与跑跳相关的所有动作，看上去是脚腕发力带动小腿，其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。

　　　　通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧，带来省力杠杆的高效运动。

　　　　这个过程中，小腿的肌肉越结实，省力杠杆的效率越高，最后的爆发力越强。

　　　　明白了原理，马龙就清楚，黑人爆发力强是因为杠杆（跟腱）优势。

　　　　他们都很能杠。

　　　　而他，或者说华国人的优势，则在于发动机更强，肌肉绝对力量的上限更高。

　　　　举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目，除了更重视训练的更刻苦，也有这方面的原因。

　　　　不然举重项目十多块金牌，真当外国人看不上？

　　　　看不上会派出盲眼裁判？

　　　　华国人就算跟腱上有劣势，发动机更加强大，同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度！

　　　　毕竟杠杆再高效，也是需要先有发动机发力才行。

　　　　回归正题。

　　　　团队安排的是力量和功能性参半的训练方案，重点打造马龙的华国翘臀。

　　　　在马龙的强烈要求下，还加入了拳击与泰拳的站立式格斗训练。

　　　　马龙对飞天遁地没什么想法，强化屁股主要是为了加强卡位能力。

　　　　不是要去篮下，而是为了更好的投篮。

　　　　有了诺维斯基的先例，马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘，导致命中率下降的事情。

　　　　就算有直臂跳投，那也需要核心够强，稳定的住。

　　　　他因为身高的关系重心太高，就需要更强的臀大肌力量。

　　　　211可能90力量就足够。

　　　　马龙就需要92。

　　　　享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺点。。。。。。本来是这样的。