“嗯，”陈焕之眨巴着大眼睛，看起来特别的乖，“老师放心，我会好好热身的。”
“行吧，我先教你伸展运动。”于美红心想教好学生的感觉真是太棒了，这么乖！说什么听什么，要是别的学生也这么乖她能省多少心啊。
于美红一个动作一个动作地给陈焕之示范，直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，然后看着她做的没错了，再让她去跑了两圈，就这样陈焕之已经后背出汗开始微微喘了，回来还得再继续压腿拉韧带，眼看着二十多分钟就这么过去了。
中间高二高三的体育生们也过来了，他们也不用人管，自动自觉地就在田径场边上开始热身，跑步的跑步，蹦跶的蹦跶。
那天和于美红一个办公室的老柴也踱着方步过来了，他也是主要教田径的，不过于美红管径赛，他管田赛，也就是于美红管走的、跑的，他管扔的和跳的，至于两边双担的全能项目，这么高的难度s市一中这么弱鸡，当然没人练。
同理乒羽足篮球，这些都是需要从小有爱好，而且持续付出大量时间进行技巧练习才有可能出成绩的项目。那些从小玩着各种球就能上一中的孩子一样能玩着上985、211，并不需要当体育特长生，而那些有实力考这些项目体育生的孩子们，却考不上一中，只有田径这样门槛低还能吃天赋的项目才在一中有生命力。
所以s市一中空投入几百万建造了豪华的室内体育场，每年却只有开运动会和高考体检的时候才有很多人来。
老柴虽然也难免有怀才不遇之感，不过他年纪大些，也跟世界妥协早一些，现在早就对这个高薪、轻松、社会地位又高的工作没什么不满意了，有时候瞧着于美红那股劲，他也不知道是什么感觉。
这时候他眯着眼看一会儿于美红手把手教陈焕之热身，知道这是她这是终于找到梦寐以求的千里马了，可这小姑娘真能行？是挺有天赋的不错，但是真能有于美红以为的那么行？
他笑了笑，吹着哨子招呼自己的学生去操场另一边了。
于美红在陈焕之压腿的时候问她，“跑八百米感觉怎么样？”她看陈焕之出汗不多喘得也不厉害，还挺欣慰的，“挺多练短跑的中长跑都不行，我看你现在还不错，继续保持，别以为短跑就一点耐力也不用练，以后就知道耐力太差有多吃亏了。”
陈焕之点点头，实际上她是出乎意料地累，虽然表面看不出来，但回到16岁以后的第一次八百米要比记忆中累多了，就这还是因为准备活动做得好呢。她从小就能跑擅跳的，就算上了大学、参加了工作，偶尔参加一次运动会也都能进个决赛什么的。可是瘫痪的15年好像把身体中关于这些的记忆都抹去了，她现在每一次跑步都有不同的新感受，虽然很兴奋，但是真的累。
虽然想加几点耐力、体质之类的弱项弥补一下让自己能更快地摆脱这些不良影响，但是陈焕之硬是忍住了。
因为昨天比赛完，那系统就又马上给她开了个新手任务三：通过自身锻炼，强化任意属性1点，奖励经验值2000，技能点1。
昨天除了完成新手任务二的经验2000，技能点1，系统又很大方地砸给她参加校运会决赛一场，经验1000；校运会冠军，经验10000；打破校运会女子100米记录，技能点1，经验5000。这样加上之前剩的20经验值，她就有18020的经验和2点技能点了，一下子发了的感觉。
她昨天晚上睡觉前躺床上把技能看了个遍，没找到一个自己属性符合要求能学的，因此只能干握着技能点花不出去。
而属性，也不知道系统是怎么计算的，但肯定不是20点敏捷就比10点敏捷快一倍这种算法，只能说有一个较大的提升，以她的切身感受，她没开初级冲刺的时候爆发11点，在开了的三秒内爆发21，但并不是说她平常冲出去是6m/s，爆发21点的时候冲出去就是12m/s，据今天询问宋怡，她旁观的感受是开头那段冲得特别快特别猛，几秒就超出别人好几步，但是后期跑得也不比别人慢多少，最后到终点线的时候虽然优势没有刚开始那么大，但也有三四米了。甚至如果不是旁边同学的衬托，别人都未必能发现她前几秒比后面快那么多。
但就这一点点的差别，在竞技体育中，就是天和地、输和赢的分界线。
系统说了，锻炼也能提高属性点，连玩个游戏都热爱捡破烂赞金币的金牛座陈焕之，当然就不肯再花经验值强化属性点，或者要强化，也得等靠自己锻炼升不上去以后吧。
而系统提供的技能想也知道锻炼是没啥用的，因此陈焕之一下子把初级冲刺这个技能升上了9级，1级100经验已经花过，然后就是2级340、3级640、4级1000乃至于她升完9级花了经验值14480，10级需要的4420经验都没法点。最后的技能效果就是：提高爆发109点，持续39秒。
照这个趋势，这要是想覆盖了百米跑全程，升到七八十级，那得是大几百万的天文数字经验值了。
不过就目前，陈焕之觉得自己这个9级冲刺傲视全校妥妥的。
第71章 71（）
世界和平；请看到这一行的同志们12小时后再来旁边高二高三的几个女生互相看看；推搡了几下，一个高二的女生被推出来凑她跟前说；“于老师说你以前没练过跑步，你是想学起跑？”
实际上于美红的原话是；“人家起跑的动作跟shi一样都比你们快。”
陈焕之点点头，那女生就说，“那边也有起跑器；到咱们还且等着呢；我教你吧。”
“多谢，”陈焕之站起来跟着那女生走；女生一路上都在问她，“你是一班的吧；你学习那么好干嘛来练短跑啊，短跑那么累，你受得了嘛。而且还粗腿；还特晒，两天就给你晒黑；两个礼拜能晒掉一层皮。你中考考多少分啊？一班作业那么多你有时间来训练吗？”
陈焕之笑；“我练完就去买防晒霜。600多，有时间啊。”
到了地方，那女生撇着嘴；到底是开始教她；起跑器脚怎么放；手怎么放，重心怎么调，然后让陈焕之蹲那儿试，陈焕之刚蹲下，姿势还没摆好呢就听不知道哪儿冒出来张玲娜一声低喊，“周彤你干嘛呢！”
陈焕之一抬头正好看见张玲娜把那个叫周彤的女生推开，她那钉鞋都快挨到她脚跟了。
“周彤你是不是缺心眼，她们让你干什么你就干什么？你找着开除呢吧？”张玲娜又回头训陈焕之，“你放着教练不问跟这儿学？生怕自己动作太标准了是吧？”
陈焕之看周彤脸都绿了，不由得一笑，这位同学虽然仗义，可这嘴是真够损的，而且一点面子都不给啊。以前整个高中都没机会跟体育班接触，当然也就不认识她，还真不知道这位同学出了社会是将这种风格继续保留并发扬光大了呢？还是成为一个礼貌周到的大人了。
“走吧，于老师说女生组从100米开始。”张玲娜把周彤扔在原地，拽着陈焕之就走，路上又说，“这事儿周彤也是不得已，我估计她后边也不敢了，你还是小心点别人吧。”
“哦，谢谢你。”陈焕之有点尴尬地笑，人家刚提醒完自己转头就送别人脚底下了。讲真的，她的年龄比这些小孩大了一倍还多，心里真是觉得有点什么事儿收拾他们玩儿似的。但没想到大家都这么耿直，什么厚黑呀政治斗争呀之类根本不玩这套，说下脚就下脚，一秒都不带耽搁的。冒着自己被开除的风险都要搞她，这种风格以前是真的没接触过，也是佩服。
张玲娜看她还是笑，不由得皱皱眉，再次警告道，“我跟你说真的，你挡到别人路了，你别觉得他们都是高中生干不出大事来，今天这才开始呢。”
陈焕之是真惊讶了，“不会是黑社会吧”
张玲娜翻个白眼，“你们好学生都是书看多了脑子坏掉的吗？s市哪儿来的黑社会呀。”她看陈焕之一脸求知欲，又说了一句，“反正咱们学校就是这么弱，老师们拼了命地往上推荐，也就最多选上一个，前几届都是只有一个，你自己想吧。”
这倒可以理解，僧多粥少嘛。陈焕之点点头，不过她对高中阶段体育生们彼此间的竞争是真的不了解，她原来上高中的时候每天刷题都刷不过来呢，哪有空关注别人的爱恨情仇。
在她有限的、错误的印象中，就是体育生都有国家运动员二级证，都能加20分。
事实上绝大多数体育特长生的追求都不只是一张二级证。二级证很简单，死标准卡在那里，考核的时候能过线就行，能就是能，不能就是不能，清楚明白。一中这些体育生，别的不说，拿个二级证个个没问题。再说二级考核，实在不行塞点钱也就行了，这些其实大部分是普通高考生的追求，他们指望着这个加20分呢。
对体育生来说，他们就像美术音乐等专业学生一样，高三那年，选好了考哪个学校，先去参加那个学校的专业考试，专业成绩过了，跟普通学生一起参加统一高考，一般只要够了本科线就行。除非特别好的专业体育院校或特别好的学校里的体育专业，才会有更高的要求。但这些也都要看到时候的考试成绩，体育就是这样，输就是输赢就是赢、快就是快慢就是慢，差个001秒你也没法，有本事就手改秒表，没本事就接受这个公平合理的规则。
陈焕之想了想，她有必要关心高中的体育生们的生活吗？没有吧。如果她这次比赛输了——基本不可能，看于美红的态度一中不可能有比她更快的——那很公平合理。如果于美红食言了，赢了也没有让她去参加什么省队选拔，那什么全国中学生运动会也一起浮云，那又怎么样呢？她有什么损失吗？
这明明是于美红和这个学校的损失吧。
她喜欢跑步喜欢用自己的腿，她喜欢的是这个过程，她不用参加什么运动会加分也能考上心仪的大学——她之前能现在就也能，就是这么自信——她瘫痪之前当翻译、瘫痪之后笔译、开网课、炒股，不说大富大贵最少衣食无忧，看护钱、治病钱都没缺过。这一下子回到25年前，光是撺掇她妈贷款买个房以后就吃喝不愁了，她自己才是最大的金手指，难道她还需要别的吗？
“没事，”陈焕之笑，“反正我们很快就没什么竞争关系了。”
张玲娜想了想，“12秒13是手计，电计加个024吧我记得，昨天风有点大，咱学校运动会也没人测风速，就算风速超了，你普通跑也最多12秒5，就你那个起跑，好好练练加个05秒不难吧，12秒33就够国家一级运动员，11秒8就够运动健将。哈，你一个以后进省队、打全国比赛的人确实跟他们没什么竞争。”
陈焕之大笑，这女孩是真有意思呀。
她们聊着天溜溜达达的走回去，正好看到于美红登记完男子组成绩，一见到陈焕之，她眼前就是一亮，又一皱眉，“差点忘了，你这个鞋你穿多大号的？玲娜，你帮她借一双。”
“不用了老师，”陈焕之刚差点被钉鞋踩脚上，可不敢再挑战小女生们的耿直程度，哪里敢穿她们的鞋啊，再说她昨天才加完点，刚才起跑姿势说是没学完，多少也比昨天强点，今天还真是有点自信。“我穿这个就行。”
“你懂什么，穿不穿钉鞋差别大着呢。”
“真没事，”陈焕之笑嘻嘻的，“我脚型有点特别，我怕穿别人的鞋不合适。”
那也对，比起不穿钉鞋，肯定是穿不合适的鞋影响更大。于美红之前是真没想到这一点，她一心要用陈焕之刺激队内竞争氛围，省得那几个瘸子里的将军每天洋洋自得还敢在她眼皮子底下搞什么队霸文化，都什么玩意儿啊，全是她当年在体校玩剩下的。要不是那谁谁的爸爸在市里还有点实力，就他们这样的，于美红一年能开除他们三回。
第72章 72（）
世界和平；请看到这一行的同志们12小时后再来等陈焕之最后一次从地上爬起来的时候已经八点半了。
天彻底黑透了，运动场边的灯光打得她脸上惨白惨白的，汗水在她脸上一次次划过又干涸，留下了深深浅浅的印记；她今天训练穿的是校服的深色t恤，前胸后背都结出了白色的盐渍；加上在地上蹭的土；几个小时前干干净净整整齐齐地过来的小姑娘；这会儿已经跟个小花猫似的了。
于美红也觉得好笑；从库存的新运动服里找了一套给她，让她自己去体育馆里洗澡了。
吃过了晚饭来溜达的老柴问，“怎么这会儿才练完啊？小姑娘吃不了苦？”
“不是；”于美红说；“跟别人的训练强度一样；都完成了。就是本来说练起跑，还是没来�
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