慢悠悠的也不磕掺。
边上还有更慢的太极拳呢。”
在乔木来之前，她们几个人就大概已经商量好该怎么劝乔木了。
所以苏韵也是立刻附和着。
大家都不希望她们这个老年广场舞团解散，但想要不解散，怎么着也得让绝大多数人都满意不是。
所以恢复以前的舞种。
那是必须的。
再不恢复，再这么跳小半个月下去，那大家恐怕不是把脚扭了。
就是把腰扭了。
到时候都得回家疗养。
那可就真的得不偿失了。
“我知道我明白，是我的问题。
咱们当初就不应该临时去学她们擅长的那种广场舞，那完全是扬短避长，所以，广场舞肯定要改。
不过咱们也没必要恢复以前那样，我最近正好要锻炼身体，特地学了几个有那么点锻炼身体，提高身体素质的舞，到时咱们就练那。
动作幅度绝对不大。
还能强身健体。”
听完苏韵的话，乔木瞬间就明白了她们的大体意思，同时又联想起了原身所谓的，希望能带着老闺蜜们和广场舞团的老朋友们一起调养身体，提升健康和寿命的愿望。
所以立刻就决定把以前学过的炼体术和一些国术结合起来，再加上一些武侠世界当中的武术，回头编一个有一定年益寿，固本培元效果的舞蹈出来，让大家都一起学。
既能跳跳舞，打发一下时间。
也能强身健体。
可谓是一箭双雕，两全其美。
即便乔木现在只是有想法，具体的舞蹈暂时还没来得及编，但她还是提前说了一下，先做个预告。
“还有锻炼身体的舞蹈吗？
可是咱们跳广场舞，不就是在锻炼身体，唉，算了，只要动作幅度不大的话，啥舞也没多大区别！”
朱红虽然有点疑惑，但只要舞蹈不难，那她也没啥意见，毕竟她们跳舞本来就不是为了拿啥冠军。
或者说真想把舞跳的有多好。
她们就是单纯出去活动身体。
呼吸呼吸新鲜空气。
因此，立刻就无所谓回道。
苏韵刘薇等人，也都立刻纷纷表示，没意见，没问题，没毛病。
只要不难，动作不大。
啥舞蹈都可以。
第两千一十八章 请叫我广场天后（7）
广场舞的事商量妥当后，刘薇苏韵很快就跟乔木聊起了其他八卦。
就是诸如七栋三楼张嫂家女婿又被她女儿欺负，回来告状了，李大爷刚查出肝癌，已经住院去了。
吴大娘昨晚被车撞死了啥的。
“诶，等等，小吴被撞死了？
这是怎么回事啊？
她今天才五十几岁吧，这也太年轻了，怎么好端端的出了车祸？”
因为今天早上，原身一直在忙着比舞的事，比舞失败之后，就去了趟医院，然后又做了些其他事。
压根就没机会跟其他人八卦。
所以乔木对这事是真不知情。
当即便好奇追问详情。
“唉，怎么说呢，命该如此吧。
命中有这么一劫。
小吴她不是退休在家吗，在家闲着也没事干，再加上家里以前又有捞鱼网鱼的手艺，所以偶尔会去咱们小区后面那条河里面，网鱼。
其实也不算网，就是放几个笼子下去，然后过几个小时拉笼子。
一般也弄不到什么好玩意儿。
有时候在咱小区门口，不也能看到她在卖鱼吗，都是些小杂鱼。
她卖鱼根本就赚不到多少钱。
一天撑死了二三十块钱。
就是打发打发时间……”
听到乔木询问，八卦女王刘薇立刻就知道她还不知情，因此当即就颇有些兴奋的开始讲给乔木听。
这不是说她幸灾乐祸。
她这里的兴奋，只是一个热爱八卦的人，向不知情者透露消息的那种喜悦，类似安利爱豆的喜悦。
不过，因为她前面铺垫说的废话太多了，所以很快被乔木打断：
“停，这些我都知道，我还认识她儿子呢，拿快递天天见她儿子。
你就直接说具体咋回事？
简单点行吗？
你说书呢，还交待前因后果……”
“诶，算了，还是我来说吧。
事情其实很简单，就是小吴她昨天晚上，把鱼篓放到了河里，然后今天早上凌晨三点左右的时候。
出门去拿鱼篓回来时被撞了。
她可能是想着，大晚上桥上应该没人，所以就压根没注意前后的情况，当时开车的那家伙，可能也是没想到三点多钟桥上还能有人。
结果可不就撞上了。
具体情况我不太清楚，不知道那家伙有没有下车看小吴的情况。
我只知道小吴家人发现她没回来找到她的时候，她已经没气了。
不过撞她的车子还在。
只是人跑了。
我估计他可能下来看过小吴情况，发现小吴死了，才吓跑了的。
生怕被小吴家人撞到打一顿。
谁家死人不生气，这要是到现场发现罪魁祸首就在那，我估计真能打起来，到时说不定又是案子。”
苏韵知道乔木性子急，因此迅速接过话茬，把事大概说了一遍。
“半夜三点多钟？
这个点还真是不好说，街上一般见不着人影，这个点开车的，速度一般也都慢不到哪去，再加上还有疲劳驾驶，夜间灯光昏暗之类的隐患，出点啥事，我还真不意外。
不过小吴她是真可惜了。
年纪轻轻的就这么去了。”
听完苏韵解说，乔木不由啧啧叹惋，这人啊，往往就是死在了自以为安全上，就是死在了粗心上。
这情况跟街边碰瓷何其相似。
一个觉得对方不敢压，一个觉得对方不敢不躲，然后两个还都是一样的犟脾气，事故不就出来了。
小吴这情况也是差不多啊，性质不一样的，但流程是差不多的。
心里想法也是差不多的。
一个觉得晚上三点没有车。
一个觉得晚上三点没有人。
一个大摇大摆的，把路当成自己家一个人的路走，一个也是横冲直撞的，把路当成了只有自己一辆车的路走，一般情况下没有意外。
但两个人碰到一起。
意外可不就来了吗？
“谁说不是呢？
她今年才多大啊，才五十七岁啊，那养老金才领了两年，她每个月的养老金虽然不多，可那也有三千多块钱呢，再怎么都比她去河里捞那点杂鱼卖，赚的钱多好多倍。
现在好了，全都没了。
说起来还是咱跳广场舞好，虽然赚不到钱，但也不怎么花钱，而且也没什么危险，还能强身健体。
咱们可不跟小吴那家伙学，咱们就得努力保养身体，能活多久活多久，能多活一年是一年，多活一年就多拿一年养老金，一年十几二十万没有，可是七八万还是有的。
这些钱正常家用都足够了。”
刘薇倒是也没有介怀乔木刚刚打断她的话，依旧同样说着感想。
“那是，就是得多活几年。
咱们呀，那得活到七十才算回本，之后多活一年就赚一年，所以这注意安全，保养身体是真重要。
真的是有啥别有病。
出啥别出事……”
朱红也是同样附和了两句。
再然后，她们的话题就歪到了养生方面，一个个或是说起自己不知从朋友圈，还是营销号，亦或者老家多年老中医，老传说当中得来的养生秘方，或是直接说起自己在电视上看到的各种营养品保健品。
一个个那是侃侃而谈。
乍听着都跟养生专家似的。
有的推崇食补。
有多推崇药治。
还有的讲究药食同源，中西医结合，观想，瑜伽，武术三合一。
总之，基本都是些大杂烩。
属于东一榔头，西一棒子，压根没有任何条理的瞎补瞎吃一通。
这么多年没吃出问题，那都得感谢那些补品味道不好，而朱红她们也不愿意吃那些不好吃的药，宁愿选择吃好吃的食品搞食补，所以这才能相对健康的一直活到现在。
一整个下午的三小时里。
乔木除了在第一个小时跟他们聊了点八卦，谈了些事情之外，剩下的两个小时基本都耗在给她们辟谣上了，生怕他们脑子不好被骗。
或者瞎吃东西中毒。
如此三个小时结束，乔木茶都快喝饱了，才利用自己的语言能力以及网络搜索出来的相关内容，想方设法的帮她那几个闺蜜辟了六十多条谣言和几十个假秘方，以及十几家过度宣传药效的保健品品牌。
第两千一十九章 请叫我广场天后（8）
几个人一起坐着闲聊的时候，时间过的还是蛮快的，没一会儿天就有些昏暗了，众人很快各自告辞。
有的回家弄晚饭。
有的回家吃晚饭。
至于具体是弄还是吃，那得看中午剩的菜多不多，以及家里有没有人弄晚饭，像乔木，她就是回家吃晚饭，因为她儿媳妇在家里呢。
而苏韵则是回家做晚饭。
她儿子儿媳都得八九点钟才能下班，她不弄晚饭，谁弄晚饭啊？
不过乔木今天的晚饭。
依旧是简单的令人发指。
因为她儿媳妇给她准备的，是一小盘凉拌海带，一小盘凉拌鸡丝以及两个杂粮窝窝头，其中的海带和鸡丝，都是减盐减油后凉拌的。
至于说两个窝窝头。
那也真的是真杂粮窝窝头，不是那种磨得很细的杂粮，玉米面之类的杂粮，而是掺了麦麸的杂粮。
颗粒较粗，卡嗓子的那种。
这是于娟好不容易才想办法买到的，一般超市都没得卖，还是她亲自去了趟杂粮市场，找了好几家卖杂粮的店铺，然后特地请一家家里有粉碎机的店铺老板帮忙打的。
粉碎机打的时间短点。
颗粒自然也就大一点。
看着自己的晚饭，乔木张了张嘴之后，终究还是没好意思说不吃或者说要吃其他的，只能自己给自己倒了杯水，然后把海带和鸡丝塞到窝窝头里，艰难的咀嚼并下咽。
吃惯精细粮食的人乍吃粗粮。
还是有些难以下咽的。
好在两个窝窝头也不多，就着两杯温水，乔木还是很快就把自己的晚饭全都吃完，并且对于娟道：
“小娟，真的是辛苦你了。
以后一日三餐你就别给我准备了，我自己弄吧，待会晚上我出去跑步的时候，正好在顺带着买个小电饭煲回来，回头我吃我的，你们吃你们的，你一天到晚挺辛苦的。
反正我在家闲着也是闲着。
就不麻烦你了。”
她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了，严苛的乔木都有些受不了，所以她当即就表示儿媳辛苦了，以后她自己来，不用帮忙。
她自己弄三餐，好歹能把杂粮弄细点，至少吃着不卡嗓子眼吧。
“这倒是没问题，不过您平常吃的东西得让我过一眼，小姑写的那些不能吃的东西，您可是一点都不能吃，那张禁忌单子您有看到吧。
回头您自己看看，背一背。
我再看看有没有空，回头有空再买一台小冰箱回来，专门放您能吃的东西，省得您忘了啥不能吃。”
能给自己减少工作量的事，于娟为什么不愿意，不过她还是有些担心乔木会偷吃，或者说偷偷弄些她不太能吃的东西，所以特地再次强调了一下禁忌食谱，并且已经有了再给乔木买一个小冰箱，专门放置她能吃的那些小食物的想法了。
“看过了，大体都能记得。
你别担心，我肯定会严格按照食谱来的，就这样吧，我过会准备出去跑步，你能不能把你那个特别大的那个大水壶，借给我用一下？
我准备边跑边喝水，听说大量运动和多喝水，能适当降低血脂。
家里应该有热水吧。
有热水帮我灌一壶。”
乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法，降低自己的三高指数，但是必要的锻炼还是要有的，不然不太好解释在家随便做几个动作，效果就那么好的原理。
运动多喝水则是大家总结的。
比较有效果的一个方法。
这样配合着一起来，回头过段时间，她的血压血脂和血糖都有些降低，也能算是件理所当然之事。
“噢，可以可以，当然可以。
家里面有热水，今天早上刚烧的，我现在就去给您灌，要不要稍微放点糖和盐啊，如果跑步跑的比较快，出汗比较多的话，还是要适当补充点盐糖水的，您是打算慢悠悠的慢跑，还是说会跑的比较快。
我听说慢跑好像没啥用。
还是得出点汗才能燃烧脂肪。”
对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为，于娟还是觉得蛮不错�